Voi­ma­nos­ton ja voi­ma­har­joit­te­lun perusteet 13–17 vuo­tiail­le nuorille

TFW Lappeenrannan salilla treenataan tosissaan, mutta iloisessa, kannustavassa ja toisia kunnioittavassa tunnelmassa. Useiden kyselyjen johdosta järjestämme 13-17 vuotiaille nuorille suunnatun voimanosto ja voimaharjoittelun perusteet tammi-maaliskuussa 2022. 

Lähetä spostiin info@tfwlappeenranta.fi tai Facebook viestinä seuraavat tiedot:

• Osallistujan nimi ja ikä
• Onko osallistujalla aiempaa liikuntataustaa tai asioita mitkä valmentajan tulisi tietää
• Sposti minne lasku lähetetään

• Tytöille vähintään yhtä hyvin kuin pojillekin
• Jonkin toisen lajin oheisharjoitteluksi
• Aiemmin jotain toista urheilulajia harrastaneelle
• Voimaharjoittelusta kiinnostuneelle nuorelle
• Nuorelle, joka ehkä joskus tulevaisuudessa haluaisi kilpailla voimanostossa seurassamme
• Aiempaa kokemusta ei tarvita

• 16 h ohjattua harjoittelua kokeneiden valmentajien ohjaamina
• Voimanoston levytankoliikkeiden harjoittelua
• Voimaharjoittelun periaatteiden harjoittelua yleisemmin
• Parhaansa yrittämisen ja toisten kannustamisen harjoittelua
• Suomen Voimanostoliittoon kuuluvan TFW Lappeenranta ry voimanostoseuran vuoden 2022 jäsenyyden
• Voiman kasvattamista tekniikka ja turvallisuus edellä

Mukaan tarvitset vain si­sä­lii­kun­ta­va­rus­teet. T-paita ja shortsit tai college- /verkkarihousut riittävät.

Osallistujilla tulee olla voimassa oleva vakuutus ja huoltajan lupa osallistua.

Hinta on 150 € (sisältää TFW Lappeenranta ry vuoden 2022 jäsenmaksun). Lasku lähetetään spostiin kurssin alettua. Paikkoja on rajoitetusti ja mukaan otetaan il­moit­tau­tu­mis­jär­jes­tyk­ses­sä.

Maaliskuussa treenien loppuessa on ryhmän mahdollista jatkaa treenejä yhdessä, jos näin silloin katsotaan.

Treenit ovat tiistaisin ja perjantaisin klo 18.40–20.00. Treenit pitää Kimmo Gromoff. Muita valmentajia osallistuu vaihtelevasti.

Treenipäivät:

• PE 28.1.
• TI 1.2.
• PE 4.2.
• TI 8.2.
• PE 11.2.
• TI 15.2.
• PE 18.2.
• TI 22.2.
• PE 25.2.
• Talviloma 28.2.–6.3.
• TI 8.3.
• PE 11.3
• TI 15.3.

Tervetuloa mukaan!